Month: December 2018

Κρίσεις Πανικού: Αντιμετώπιση

1) Το πρώτο βήμα στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, είναι η αναγνώριση των στιγμών όπου κυριαρχούν το άγχος και η εντοπισμός των συνθηκών που το προκαλούν. Ένα ημερολόγιο καταγραφής κατάστασης, συναισθήματος, σωματικών και ψυχολογικων συμπτωμάτων και πιθανών πηγών του στρες θα βοηθήσει πολύ σε αυτό το πρωταρχικό σημείο αναγνώρισης. Σε αυτό το βήμα, διαβάζοντας το ημερολόγιο μπορούν να αναγνωριστούν τα μοτίβα συμπεριφοράς και αποφυγών, όπως και οι πιθανοί λόγοι που εμφανίζεται το άγχος.

Read more