Category: ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

Προσδοκίες: Μια μεγάλη παγίδα στη ζωή μας!

Πριν χρόνια, ασχολούμενη με την αυτοβελτίωση φλέρταρα αρκετά με το πώς οι προσδοκίες μας επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής μας και πώς αυτό καθρεπτίζεται στις σχέσεις μας και την αυτεπάρκειά μας…
Τελευταία, μέσα από μια νέα οπτική πιο ώριμης πλέον σκέψης, αυτό το φλέρτ πήρε άλλου τύπου διαστάσεις, ανδρώθηκε και θέριεψε. Και ωσάν μια εύρρωστη μηλιά που τα κλαδιά της βαραίνουν από καρπούς αναμένοντας την συγκομιδή, παραθέτω με αγάπη, τις ακόλουθες σκέψεις…

Read more

Κρίσεις Πανικού: Αντιμετώπιση

1) Το πρώτο βήμα στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, είναι η αναγνώριση των στιγμών όπου κυριαρχούν το άγχος και η εντοπισμός των συνθηκών που το προκαλούν. Ένα ημερολόγιο καταγραφής κατάστασης, συναισθήματος, σωματικών και ψυχολογικων συμπτωμάτων και πιθανών πηγών του στρες θα βοηθήσει πολύ σε αυτό το πρωταρχικό σημείο αναγνώρισης. Σε αυτό το βήμα, διαβάζοντας το ημερολόγιο μπορούν να αναγνωριστούν τα μοτίβα συμπεριφοράς και αποφυγών, όπως και οι πιθανοί λόγοι που εμφανίζεται το άγχος.

Read more

Τι σημαίνει αληθινή αγάπη;

Κάποιος που σας αγαπά αληθινά θα σας κάνει να γελάτε, να μοιράζεστε μαζί του τις χαρές, θα σας προσφέρει ασφάλεια και σιγουριά σε σχέση με τους φόβους, τις ανησυχίες και τις στενοχώριες σας. Η αληθινή αγάπη συνεπάγεται προσφορά ηρεμίας και σταθερότητας. Αυτές είναι οι βασικές αρχές μιας υγιούς σχέσης αγάπης. Όλοι γνωρίζουμε πως δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθεί ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο που να συγκεντρώνει όλα αυτά τα χαρακτηριστικά. Είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που θα μας προσφέρει πραγματικό αίσθημα ασφάλειας, τη στιγμή που δεν υπάρχει κανένα περιθώριο για μισόλογα ή εξαπατήσεις. Αλλά υπάρχει κάτι το οποίο πρέπει να έχουμε ξεκαθαρίσει από την αρχή σε σχέση με την προσφορά ηρεμίας και σταθερότητας σε μια σχέση.

Read more

“Ουδείς πιο αχάριστος από τον ευεργετηθέντα”…

… και όχι γιατί το θέλει, αλλά γιατί δεν μπορεί!  Ναι, καλά διαβάσατε: “ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ” !!!

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων που συνήθως χρήζουν ευεργεσίας:

1) Αυτοί που βιώνουν αντίξοες καταστάσεις και δεν καταφέρνουν να τις διαχειριστούν και

2) Αυτοί που κλαίγονται για τη δύσμοιρη τύχη τους διαρκώς και αδυνατούν να αξιοποιήσουν τις ευκαιρίες που τους προκύπτουν.

Read more

Μεγαλώνοντας με έναν “ισχυρό” γονιό…

Πολλοί απόΙσχυροί Γονείς εμάς, έχουμε μεγαλώσει με γονείς που έχουν υπάρξει πολύ ισχυρές προσωπικότητες. Είτε έχουν διαπρέψει επαγγελματικά, είτε διαθέτουν ιδιαίτερες κοινωνικές δεξιότητες, είτε ακόμη «φωτίζουν» το περιβάλλον τους με την πνευματική τους διαύγεια… Το μόνο σίγουρο είναι πως αυτοί οι άνθρωποι, δεν περνούν απαρατήρητοι!

Read more

Τρόποι Διαχείρισης Θυμού

 

Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά ανθρώπινα συναισθήματα. Είναι φυσιολογικό να θυμώνουμε και είναι υγιές να τον εκφράζουμε. Η σύγχρονη ζωή όμως απαιτεί έλεγχο του θυμού μας όταν αυτός ξεσπά σε μεγάλη συχνότητα, πχ καθημερινά, αλλά και όταν η διάρκειά του είναι μεγάλη. Ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να  οδηγήσει σε ανεπιθύμητες και επικίνδυνες προς τον εαυτό και τους άλλους  συμπεριφορές, όπως έντονους καβγάδες στο σπίτι ή στην εργασία, σωματική βία ή επικίνδυνη οδήγηση.

Read more

Coaching: Διαχείριση Σκέψεων, Συναισθημάτων και Συμπεριφοράς

leadershipΗ εποχή μας είναι πολύ απαιτητική! Ο τρόπος που προσεγγίζουμε τα προς το ζην έχει αλλάξει πολύ και καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε με επάρκεια σε πολλούς τομείς ταυτόχρονα.

  Το Coaching (Business & Life) πραγματεύεται αυτήν ακριβώς την ιδιαιτερότητα.

Read more

Ψυχοεκπαίδευση : Τι είναι και τι προσφέρει

Πρόκειται για ενημέρωση σε θέματα Ψυχολογίας, η οποία επικοινωνεί την επιστημονική σκέψη και γνώση με τρόπο απλό και κατανοητό από όλους. Γνωρίζοντας περισσότερα για τα “περί ψυχής”, σιγά-σιγά δομείται μια διάθεση για σκέψεις και προβληματισμούς που βοηθούν το άτομο να εξελιχθεί. Κύριος στόχος της Ψυχοεκπαίδευσης είναι η συνειδητοποίηση κι η κατανόηση των δυσκολιών που έχει κάποιος, ώστε να μπορεί και εκείνος να συμμετέχει  και να διευκολύνει παράλληλα με τον ειδικό τη θεραπευτική διαδικασία.

Read more

Πώς δομούνται οι εξαρτητικές σχέσεις;

jiniΟι εξαρτήσεις στη ζωή μας, όσο και να μην το καταλαβαίνουμε υπάρχουν παντού. Από το απλό “άκακο” παυσίπονο που μαγικά θα μας ανακουφίσει, τον “φίλο” μας το τσιγαράκι που μας κρατάει συντροφιά στα δύσκολα,  την “αχαλίνωτη” λαχτάρα μας για γλυκό! Όλα αυτά που δεν αντέχουμε να γίνουν “αλλιώς, παρά μόνο έτσι” αποτελούν εξάρτηση.

Read more

Συζυγική Ζωή

Το ζευγάρι, αμέσως μετά τον γάμο ήwedding κατά τη συμβίωση, θα χρειαστεί να καταβάλει τεράστια προσπάθεια προσαρμογής για να δημιουργήσει τους κανόνες της κοινής ζωής του προϋποθέτοντας συμφωνίες, συμβιβασμούς ακόμα και υποχωρήσεις. Σιωπηρά ή ανοικτά, καλείται ν’ αντιμετωπίσει και να συμφωνήσει σε μία σημαντική σειρά θεμάτων από τα πιο ανώδυνα μέχρι τα πιο βασικά…

Read more