Category: ΑΡΘΡΑ

Κρίσεις Πανικού: Αντιμετώπιση

1) Το πρώτο βήμα στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, είναι η αναγνώριση των στιγμών όπου κυριαρχούν το άγχος και η εντοπισμός των συνθηκών που το προκαλούν. Ένα ημερολόγιο καταγραφής κατάστασης, συναισθήματος, σωματικών και ψυχολογικων συμπτωμάτων και πιθανών πηγών του στρες θα βοηθήσει πολύ σε αυτό το πρωταρχικό σημείο αναγνώρισης. Σε αυτό το βήμα, διαβάζοντας το ημερολόγιο μπορούν να αναγνωριστούν τα μοτίβα συμπεριφοράς και αποφυγών, όπως και οι πιθανοί λόγοι που εμφανίζεται το άγχος.

Read more

Τι σημαίνει αληθινή αγάπη;

Κάποιος που σας αγαπά αληθινά θα σας κάνει να γελάτε, να μοιράζεστε μαζί του τις χαρές, θα σας προσφέρει ασφάλεια και σιγουριά σε σχέση με τους φόβους, τις ανησυχίες και τις στενοχώριες σας. Η αληθινή αγάπη συνεπάγεται προσφορά ηρεμίας και σταθερότητας. Αυτές είναι οι βασικές αρχές μιας υγιούς σχέσης αγάπης. Όλοι γνωρίζουμε πως δεν είναι πάντα εύκολο να βρεθεί ένα συναισθηματικά ώριμο άτομο που να συγκεντρώνει όλα αυτά τα χαρακτηριστικά. Είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος που θα μας προσφέρει πραγματικό αίσθημα ασφάλειας, τη στιγμή που δεν υπάρχει κανένα περιθώριο για μισόλογα ή εξαπατήσεις. Αλλά υπάρχει κάτι το οποίο πρέπει να έχουμε ξεκαθαρίσει από την αρχή σε σχέση με την προσφορά ηρεμίας και σταθερότητας σε μια σχέση.

Read more

Μέθοδος ΘΗΤΑ: Λίγα λόγια, μεγάλες δυνατότητες

Η Μέθοδος ΘHTA, ή Τheta Ηealing, είναι ένα σύνολο τεχνικών που μας επιτρέπει την πρόσβαση στο υποσυνείδητο ώστε να αλλάξουμε τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που δεν μας εξυπηρετούν. Το όνομα «Θήτα» προέρχεται από τη συχνότητα των εγκεφαλικών κυμάτων ΘHTA που η επιστήμη ανιχνεύει με το ηλεκτροεγκεφαλογράφημα. Υπάρχουν 5 εγκεφαλικά κύματα με διάφορες συχνότητες: Άλφα, Βήτα, Γάμμα, Δέλτα και Θήτα. Τα εγκεφαλικά κύματα Θήτα είναι η συχνότητα αι ο εγκέφαλος όταν είμαστε στην κατάσταση βαθιάς περισυλλογής ή διαλογισμού, όταν ονειρευόμαστε στη διάρκεια του ύπνου, αμέσως πριν από τον ύπνο και αμέσως αφότου ξυπνήσουμε.

Read more

Mentoring, μια νέα πρόκληση!

 

Τι είναι το Mentoring;

To Mentoring είναι μια αποτελεσματική σχέση μάθησης ανάμεσα σε δύο ανθρώπους. Προϋποθέτει εμπιστοσύνη, αφοσίωση και συναισθηματική δέσμευση ως ποιοτικά χαρακτηριστικά. Επίσης περιλαμβάνει ποικίλες δεξιότητες όπως ενεργητική ακρόαση, θέση κατάλληλων κινητοποιητικών ερωτήσεων και υποστήριξη με συγκεκριμένη χρονική διάρκεια, ίσως ολίγων μηνών. Δύναται βέβαια να καταλήξει και αναντικατάστατη σχέση ζωής…

Read more

“Ουδείς πιο αχάριστος από τον ευεργετηθέντα”…

… και όχι γιατί το θέλει, αλλά γιατί δεν μπορεί!  Ναι, καλά διαβάσατε: “ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ” !!!

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων που συνήθως χρήζουν ευεργεσίας:

1) Αυτοί που βιώνουν αντίξοες καταστάσεις και δεν καταφέρνουν να τις διαχειριστούν και

2) Αυτοί που κλαίγονται για τη δύσμοιρη τύχη τους διαρκώς και αδυνατούν να αξιοποιήσουν τις ευκαιρίες που τους προκύπτουν.

Read more

Διασκεδάστε, ρουτινιάζοντας! Ας τολμήσουμε φέτος τη διαφορά

Τα σχολεία ανοίγουν και όλα επιστρέφουν στη γνώριμη πραγματικότητα… Μια αίσθηση ασφάλειας μας κατακλύζει, μια γνώριμη ρουτίνα που χρόνια τώρα αναθεματίζουμε και ταυτόχρονα, εμμονικά αναζητάμε. «Μήπως δεν ξέρουμε τι, τελικά θέλουμε;» …και μη μου πείτε πως αυτό, δεν το έχετε σκεφτεί!
Read more

Τι σημαίνει ευτυχία;

Η ευτυχία είναι λίγο δύσκολο να καθοριστεί.
Είναι μοναδική για τον καθένα και μπορεί να σημαίνει πολύ διαφορετικά πράγματα…

Μπορεί να είναι στιγμές, μπορεί και αιωνιότητα.
Μπορεί να αφορά ανθρώπους, γεγονότα ή και ιδέες.
Μπορεί να είναι έρωτας, αγάπη, ηδονή.

Read more

Μεγαλώνοντας με έναν “ισχυρό” γονιό…

Πολλοί απόΙσχυροί Γονείς εμάς, έχουμε μεγαλώσει με γονείς που έχουν υπάρξει πολύ ισχυρές προσωπικότητες. Είτε έχουν διαπρέψει επαγγελματικά, είτε διαθέτουν ιδιαίτερες κοινωνικές δεξιότητες, είτε ακόμη «φωτίζουν» το περιβάλλον τους με την πνευματική τους διαύγεια… Το μόνο σίγουρο είναι πως αυτοί οι άνθρωποι, δεν περνούν απαρατήρητοι!

Read more

Τρόποι Διαχείρισης Θυμού

 

Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά ανθρώπινα συναισθήματα. Είναι φυσιολογικό να θυμώνουμε και είναι υγιές να τον εκφράζουμε. Η σύγχρονη ζωή όμως απαιτεί έλεγχο του θυμού μας όταν αυτός ξεσπά σε μεγάλη συχνότητα, πχ καθημερινά, αλλά και όταν η διάρκειά του είναι μεγάλη. Ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να  οδηγήσει σε ανεπιθύμητες και επικίνδυνες προς τον εαυτό και τους άλλους  συμπεριφορές, όπως έντονους καβγάδες στο σπίτι ή στην εργασία, σωματική βία ή επικίνδυνη οδήγηση.

Read more

Coaching: Διαχείριση Σκέψεων, Συναισθημάτων και Συμπεριφοράς

leadershipΗ εποχή μας είναι πολύ απαιτητική! Ο τρόπος που προσεγγίζουμε τα προς το ζην έχει αλλάξει πολύ και καλούμαστε να ανταπεξέλθουμε με επάρκεια σε πολλούς τομείς ταυτόχρονα.

  Το Coaching (Business & Life) πραγματεύεται αυτήν ακριβώς την ιδιαιτερότητα.

Read more